Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β περιέχει οκτώ βιταμίνες, οι οποίες βοηθούν τον οργανισμό σε πολλές λειτουργίες, από τη μετατροπή του φαγητού σε ενέργεια, μέχρι και την προστασία από διάφορες ασθένειες.

Πρόκειται για τις Βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9, Β12, Β8. Όλες τους είναι εξίσου σημαντικές και σε γενικές γραμμές προάγουν την υγεία του νευρικού συστήματος και την σωματική ανάπτυξη.

Σε ποιες τροφές την βρίσκουμε;

 Τις Βιταμίνες Β θα τις βρείτε στα παρακάτω τρόφιμα.

  • Βιταμίνη Β1 - φρέσκα φρούτα και λαχανικά, το αλεύρι ολικής άλεσης, κρόκος αυγού, το γάλα, το άπαχο χοιρινό, τα όσπρια.
  • Βιταμίνη Β2 – το γάλα, τα αυγά, το γιαούρτι, το τυρί, τα ψάρια και η μαγιά μπύρας.
  • Βιταμίνη Β3 - το συκώτι, το άπαχο κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα αλλά και τρόφιμα φυτικής προέλευσης όπως διάφορα λαχανικά φασόλια, αρακάς.
  • Βιταμίνη Β5- το συκώτι, τα αυγά, το άπαχο κρέας, τα δημητριακά, τα όσπρια, οι πατάτες, ο σολομός, τα μανιτάρια, και πολλά φυλλώδη λαχανικά
  • Βιταμίνη Β6- το συκώτι, τα πουλερικά, τα εντόσθια, τα ψάρια, σε όσπρια όπως τα φασόλια και τα καρύδια
  • Βιταμίνη Β9- στα ωμά πράσινα φυλλώδη λαχανικό όπως το μαρούλι, το σπανάκι, το λάχανο και στα πορτοκάλια, τις μπανάνες και τα ξερά φασόλια
  • Βιταμίνη Β12- σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας, τα αυγά και τα ψάρια
  • Βιταμίνη Β8- σε κρόκους αυγών, σε μπανάνες, στις γλυκοπατάτες και σε ορισμένα είδη ξηρών καρπών όπως είναι οι ηλιόσποροι.
Βιταμίνη Β
Φιλτράρισμα Προιόντων κατά
  1. Συστατικά
    Βιταμίνη B1 (Θειαμίνη)

18 είδη

  1. Dinadax Energy Ενεργειακό stick με βασιλικό πολτό 22g
    Αναμένεται
    Dinadax Energy Ενεργειακό stick με βασιλικό πολτό 22g
    Ειδική τιμή 0,80 € Regular Price 1,60 €
  2. Pharmaton Geriatric με Ginseng G115 30 Δισκία
    -33%
    Pharmaton Geriatric με Ginseng G115 30 Δισκία
    Ειδική τιμή 10,34 € 10 Πόντοι Regular Price 15,43 €
    - +
  3. Lanes Calm Life 100 κάψουλες
    -32%
    Lanes Calm Life 100 κάψουλες
    Ειδική τιμή 12,58 € 12 Πόντοι Regular Price 18,50 €
    - +
  4. PowerHealth Floradix Liquid Iron Formula Συμπλήρωμα Διατροφής με Οργανικό Σίδηρο 250ml
    -32%
    PowerHealth Floradix Liquid Iron Formula Συμπλήρωμα Διατροφής με Οργανικό Σίδηρο 250ml ...
    Ειδική τιμή 23,77 € 23 Πόντοι Regular Price 34,95 €
    - +
  5. Genecom Terra B-Complex Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνες του Συμπλέγματος Β, 30tabs
    -30%
    Genecom Terra B-Complex Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνες του Συμπλέγματος Β, 30tabs ...
    Ειδική τιμή 9,80 € 9 Πόντοι Regular Price 14,00 €
    - +
  6. Terranova Vitamin B-Complex with Vitamin C Καινοτόμος Σύνθεση Βιταμινών του Συμπλέγματος Β για Μέγιστη Απορρόφηση, 50 caps
    Αναμένεται
  7. Solgar B-Complex 50, Υγεία Ανοσοποιητικού & Νευρικού Συστήματος - 100 Φυτικές Κάψουλες
    -30%
    Solgar B-Complex 50, Υγεία Ανοσοποιητικού & Νευρικού Συστήματος - 100 Φυτικές Κάψουλες ...
    Ειδική τιμή 25,17 € 25 Πόντοι Regular Price 35,95 €
    - +
  8. Lanes Calm Life 50 κάψουλες
    -32%
    Lanes Calm Life 50 κάψουλες
    Ειδική τιμή 8,50 € 8 Πόντοι Regular Price 12,50 €
    - +
  9. Lamberts Vitamin B-50 Complex 60 tabs
    -32%
    Lamberts Vitamin B-50 Complex 60 tabs
    Ειδική τιμή 14,80 € 14 Πόντοι Regular Price 21,76 €
    - +
  10. Lamberts Vitamin B 100 Complex 60 tabs
    Αναμένεται
    Lamberts Vitamin B 100 Complex 60 tabs
    Ειδική τιμή 22,20 € 22 Πόντοι Regular Price 32,64 €
  11. John Noa Caps B-Complex Powder Formula 30 κάψουλες
    -40%
    John Noa Caps B-Complex Powder Formula 30 κάψουλες
    Ειδική τιμή 12,46 € 12 Πόντοι Regular Price 20,76 €
    - +
  12. TerraNova B-Complex with Vitamin C 100 caps
    Αναμένεται
    TerraNova B-Complex with Vitamin C 100 caps
    Ειδική τιμή 29,05 € 29 Πόντοι Regular Price 41,50 €
  13. Medical Pharmaquality Nevralip Retard 600 Συμπλήρωμα Διατροφής με Άλφα Λιποϊκό οξύ, Χρώμιο, Σελήνιο, Ψευδάργυρο & Βιταμίνες, 30 Δισκία
    -30%
    Medical Pharmaquality Nevralip Retard 600 Συμπλήρωμα Διατροφής με Άλφα Λιποϊκό οξύ, Χρώμιο, Σελ ...
    Ειδική τιμή 27,19 € 27 Πόντοι Regular Price 38,84 €
    - +
  14. Health Aid Health Aid Vegan B Complex Ισορροπημένος Συνδυασμός Βιταμινών Β, 60 Ταμπλέτες
    -35%
    Health Aid Health Aid Vegan B Complex Ισορροπημένος Συνδυασμός Βιταμινών Β, 60 Ταμπλέτες ...
    Ειδική τιμή 10,34 € 10 Πόντοι Regular Price 15,90 €
    - +
  15. Power Of Nature B-complex με Στέβια, Συμπλήρωμα Διατροφής Συμπλέγματος Βιταμινών B με Στέβια γεύση Μήλο 20 αναβράζοντα δισκία
    -32%
    Power Of Nature B-complex με Στέβια, Συμπλήρωμα Διατροφής Συμπλέγματος Βιταμινών B με Στέβια γε ...
    Ειδική τιμή 10,13 € 10 Πόντοι Regular Price 14,90 €
    - +
  16. Power Of Nature Iron Soft 20mg 30 κάψουλες - Συμπλήρωμα Διατροφής με Σίδηρο
    -32%
    Power Of Nature Iron Soft 20mg 30 κάψουλες - Συμπλήρωμα Διατροφής με Σίδηρο ...
    Ειδική τιμή 15,16 € 15 Πόντοι Regular Price 22,30 €
    - +
  17. Health Aid Vitamin B1 100mg 90 tabs
    -35%
    Health Aid Vitamin B1 100mg 90 tabs
    Ειδική τιμή 12,68 € 12 Πόντοι Regular Price 19,50 €
    - +
  18. Medical Pharmaquality Nevralip 600 Retard 20 tabs
    Αναμένεται
    Medical Pharmaquality Nevralip 600 Retard 20 tabs
    Ειδική τιμή 19,71 € 19 Πόντοι Regular Price 28,15 €

18 είδη

RETURN TO THE TOP