Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β περιέχει οκτώ βιταμίνες, οι οποίες βοηθούν τον οργανισμό σε πολλές λειτουργίες, από τη μετατροπή του φαγητού σε ενέργεια, μέχρι και την προστασία από διάφορες ασθένειες.

Πρόκειται για τις Βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9, Β12, Β8. Όλες τους είναι εξίσου σημαντικές και σε γενικές γραμμές προάγουν την υγεία του νευρικού συστήματος και την σωματική ανάπτυξη.

Σε ποιες τροφές την βρίσκουμε;

 Τις Βιταμίνες Β θα τις βρείτε στα παρακάτω τρόφιμα.

  • Βιταμίνη Β1 - φρέσκα φρούτα και λαχανικά, το αλεύρι ολικής άλεσης, κρόκος αυγού, το γάλα, το άπαχο χοιρινό, τα όσπρια.
  • Βιταμίνη Β2 – το γάλα, τα αυγά, το γιαούρτι, το τυρί, τα ψάρια και η μαγιά μπύρας.
  • Βιταμίνη Β3 - το συκώτι, το άπαχο κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα αλλά και τρόφιμα φυτικής προέλευσης όπως διάφορα λαχανικά φασόλια, αρακάς.
  • Βιταμίνη Β5- το συκώτι, τα αυγά, το άπαχο κρέας, τα δημητριακά, τα όσπρια, οι πατάτες, ο σολομός, τα μανιτάρια, και πολλά φυλλώδη λαχανικά
  • Βιταμίνη Β6- το συκώτι, τα πουλερικά, τα εντόσθια, τα ψάρια, σε όσπρια όπως τα φασόλια και τα καρύδια
  • Βιταμίνη Β9- στα ωμά πράσινα φυλλώδη λαχανικό όπως το μαρούλι, το σπανάκι, το λάχανο και στα πορτοκάλια, τις μπανάνες και τα ξερά φασόλια
  • Βιταμίνη Β12- σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας, τα αυγά και τα ψάρια
  • Βιταμίνη Β8- σε κρόκους αυγών, σε μπανάνες, στις γλυκοπατάτες και σε ορισμένα είδη ξηρών καρπών όπως είναι οι ηλιόσποροι.
Βιταμίνη Β
Φιλτράρισμα Προιόντων κατά
  1. Συστατικά
    Βιταμίνη C

11 είδη

  1. Pharmaton Geriatric με Ginseng G115 30 Δισκία
    -33%
    Pharmaton Geriatric με Ginseng G115 30 Δισκία
    Ειδική τιμή 10,34 € 10 Πόντοι Regular Price 15,43 €
    - +
  2. PowerHealth Floradix Liquid Iron Formula Συμπλήρωμα Διατροφής με Οργανικό Σίδηρο 250ml
    -32%
    PowerHealth Floradix Liquid Iron Formula Συμπλήρωμα Διατροφής με Οργανικό Σίδηρο 250ml ...
    Ειδική τιμή 23,77 € 23 Πόντοι Regular Price 34,95 €
    - +
  3. Terranova Vitamin B-Complex with Vitamin C Καινοτόμος Σύνθεση Βιταμινών του Συμπλέγματος Β για Μέγιστη Απορρόφηση, 50 caps
    Αναμένεται
  4. TerraNova B-Complex with Vitamin C 100 caps
    Αναμένεται
    TerraNova B-Complex with Vitamin C 100 caps
    Ειδική τιμή 29,05 € 29 Πόντοι Regular Price 41,50 €
  5. John Noa Caps B-Complex Powder Formula 30 κάψουλες
    -40%
    John Noa Caps B-Complex Powder Formula 30 κάψουλες
    Ειδική τιμή 12,46 € 12 Πόντοι Regular Price 20,76 €
    - +
  6. Pharmaton Geriatric Immunity Πολυβιταμίνη σε Δισκία για το Ανοσοποιητικό 30 δισκία
    -33%
    Pharmaton Geriatric Immunity Πολυβιταμίνη σε Δισκία για το Ανοσοποιητικό 30 δισκία ...
    Ειδική τιμή 10,58 € 10 Πόντοι Regular Price 15,79 €
    - +
  7. Intermed Vitafix Multi & Probio Gummies Pouch Φράουλα 60τμχ - Πολυβιταμινούχα Ζελεδάκια
    Αναμένεται
  8. PharmaQ Ferrum Iasis Συμπλήρωμα Διατροφής Σιδήρου 28 Φακελάκια
    -15%
    PharmaQ Ferrum Iasis Συμπλήρωμα Διατροφής Σιδήρου 28 Φακελάκια ...
    Ειδική τιμή 16,66 € 16 Πόντοι Regular Price 19,60 €
    - +
  9. Power Of Nature Iron Soft 20mg 30 κάψουλες - Συμπλήρωμα Διατροφής με Σίδηρο
    -32%
    Power Of Nature Iron Soft 20mg 30 κάψουλες - Συμπλήρωμα Διατροφής με Σίδηρο ...
    Ειδική τιμή 15,16 € 15 Πόντοι Regular Price 22,30 €
    - +
  10. Healthia Cold Flu Protect 894mg 60 κάψουλες
    -20%
    Healthia Cold Flu Protect 894mg 60 κάψουλες
    Ειδική τιμή 28,00 € 28 Πόντοι Regular Price 35,00 €
    - +
  11. Healthia Xtra Vegan Multivitamins + Minerals 60 ταμπλέτες
    -20%
    Healthia Xtra Vegan Multivitamins + Minerals 60 ταμπλέτες
    Ειδική τιμή 16,80 € 16 Πόντοι Regular Price 21,00 €
    - +

11 είδη

RETURN TO THE TOP