Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β περιέχει οκτώ βιταμίνες, οι οποίες βοηθούν τον οργανισμό σε πολλές λειτουργίες, από τη μετατροπή του φαγητού σε ενέργεια, μέχρι και την προστασία από διάφορες ασθένειες.

Πρόκειται για τις Βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9, Β12, Β8. Όλες τους είναι εξίσου σημαντικές και σε γενικές γραμμές προάγουν την υγεία του νευρικού συστήματος και την σωματική ανάπτυξη.

Σε ποιες τροφές την βρίσκουμε;

 Τις Βιταμίνες Β θα τις βρείτε στα παρακάτω τρόφιμα.

  • Βιταμίνη Β1 - φρέσκα φρούτα και λαχανικά, το αλεύρι ολικής άλεσης, κρόκος αυγού, το γάλα, το άπαχο χοιρινό, τα όσπρια.
  • Βιταμίνη Β2 – το γάλα, τα αυγά, το γιαούρτι, το τυρί, τα ψάρια και η μαγιά μπύρας.
  • Βιταμίνη Β3 - το συκώτι, το άπαχο κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα αλλά και τρόφιμα φυτικής προέλευσης όπως διάφορα λαχανικά φασόλια, αρακάς.
  • Βιταμίνη Β5- το συκώτι, τα αυγά, το άπαχο κρέας, τα δημητριακά, τα όσπρια, οι πατάτες, ο σολομός, τα μανιτάρια, και πολλά φυλλώδη λαχανικά
  • Βιταμίνη Β6- το συκώτι, τα πουλερικά, τα εντόσθια, τα ψάρια, σε όσπρια όπως τα φασόλια και τα καρύδια
  • Βιταμίνη Β9- στα ωμά πράσινα φυλλώδη λαχανικό όπως το μαρούλι, το σπανάκι, το λάχανο και στα πορτοκάλια, τις μπανάνες και τα ξερά φασόλια
  • Βιταμίνη Β12- σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας, τα αυγά και τα ψάρια
  • Βιταμίνη Β8- σε κρόκους αυγών, σε μπανάνες, στις γλυκοπατάτες και σε ορισμένα είδη ξηρών καρπών όπως είναι οι ηλιόσποροι.
Βιταμίνη Β
Φιλτράρισμα Προιόντων κατά
  1. Συστατικά
    Μαγνήσιο

7 είδη

  1. Lanes Magnesium + VitB6 Μαγνήσιο με Βιταμίνη B6, Γεύση Ροδάκινο 20 Αναβράζοντα Δισκία
    -32%
    Lanes Magnesium + VitB6 Μαγνήσιο με Βιταμίνη B6, Γεύση Ροδάκινο 20 Αναβράζοντα Δισκία ...
    Ειδική τιμή 4,69 € 4 Πόντοι Regular Price 6,90 €
    - +
  2. MyElements Magnesium +B6 300mg, Συμπλήρωμα Διατροφής, 20 Αναβράζοντα Δισκία Με Γεύση Λεμόνι
    -25%
    MyElements Magnesium +B6 300mg, Συμπλήρωμα Διατροφής, 20 Αναβράζοντα Δισκία Με Γεύση Λεμόνι ...
    Ειδική τιμή 7,46 € 7 Πόντοι Regular Price 9,95 €
    - +
  3. Solgar Magnesium + B6 Συμπλήρωμα Διατροφής Μαγνήσιο σε Συνδυασμό με Βιταμίνη Β6, 100 ταμπλέτες
    -30%
    Solgar Magnesium + B6 Συμπλήρωμα Διατροφής Μαγνήσιο σε Συνδυασμό με Βιταμίνη Β6, 100 ταμπλέτες ...
    Ειδική τιμή 13,27 € 13 Πόντοι Regular Price 18,95 €
    - +
  4. Terranova Vitamin B-Complex with Vitamin C Καινοτόμος Σύνθεση Βιταμινών του Συμπλέγματος Β για Μέγιστη Απορρόφηση, 50 caps
    Αναμένεται
  5. Genecom Terra Calma 30 ταμπλέτες - Αντιμετώπιση του Σωματικού & Ψυχολογικού Stress
    -30%
    Genecom Terra Calma 30 ταμπλέτες - Αντιμετώπιση του Σωματικού & Ψυχολογικού Stress ...
    Ειδική τιμή 10,66 € 10 Πόντοι Regular Price 15,23 €
    - +
  6. TerraNova B-Complex with Vitamin C 100 caps
    Αναμένεται
    TerraNova B-Complex with Vitamin C 100 caps
    Ειδική τιμή 29,05 € 29 Πόντοι Regular Price 41,50 €
  7. Menarini Sustenium My Vota B Boosts My Mood Mango Passion Fruit 20 αναβράζοντα δισκία
    -40%
    Menarini Sustenium My Vota B Boosts My Mood Mango Passion Fruit 20 αναβράζοντα δισκία ...
    Ειδική τιμή 5,64 € 5 Πόντοι Regular Price 9,40 €
    - +

7 είδη

RETURN TO THE TOP