Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β περιέχει οκτώ βιταμίνες, οι οποίες βοηθούν τον οργανισμό σε πολλές λειτουργίες, από τη μετατροπή του φαγητού σε ενέργεια, μέχρι και την προστασία από διάφορες ασθένειες.

Πρόκειται για τις Βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9, Β12, Β8. Όλες τους είναι εξίσου σημαντικές και σε γενικές γραμμές προάγουν την υγεία του νευρικού συστήματος και την σωματική ανάπτυξη.

Σε ποιες τροφές την βρίσκουμε;

 Τις Βιταμίνες Β θα τις βρείτε στα παρακάτω τρόφιμα.

  • Βιταμίνη Β1 - φρέσκα φρούτα και λαχανικά, το αλεύρι ολικής άλεσης, κρόκος αυγού, το γάλα, το άπαχο χοιρινό, τα όσπρια.
  • Βιταμίνη Β2 – το γάλα, τα αυγά, το γιαούρτι, το τυρί, τα ψάρια και η μαγιά μπύρας.
  • Βιταμίνη Β3 - το συκώτι, το άπαχο κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα αλλά και τρόφιμα φυτικής προέλευσης όπως διάφορα λαχανικά φασόλια, αρακάς.
  • Βιταμίνη Β5- το συκώτι, τα αυγά, το άπαχο κρέας, τα δημητριακά, τα όσπρια, οι πατάτες, ο σολομός, τα μανιτάρια, και πολλά φυλλώδη λαχανικά
  • Βιταμίνη Β6- το συκώτι, τα πουλερικά, τα εντόσθια, τα ψάρια, σε όσπρια όπως τα φασόλια και τα καρύδια
  • Βιταμίνη Β9- στα ωμά πράσινα φυλλώδη λαχανικό όπως το μαρούλι, το σπανάκι, το λάχανο και στα πορτοκάλια, τις μπανάνες και τα ξερά φασόλια
  • Βιταμίνη Β12- σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας, τα αυγά και τα ψάρια
  • Βιταμίνη Β8- σε κρόκους αυγών, σε μπανάνες, στις γλυκοπατάτες και σε ορισμένα είδη ξηρών καρπών όπως είναι οι ηλιόσποροι.
Βιταμίνη Β
Φιλτράρισμα Προιόντων κατά
  1. Σύμπτωμα
    Τόνωση

18 είδη

  1. Dinadax Energy Ενεργειακό stick με βασιλικό πολτό 22g
    Αναμένεται
    Dinadax Energy Ενεργειακό stick με βασιλικό πολτό 22g
    Ειδική τιμή 0,80 € Regular Price 1,60 €
  2. Genecom Terra B12 Συμπλήρωμα Διατροφής για την Καλή Λειτουργία του Νευρικού Συστήματος 30 δισκία
    -30%
    Genecom Terra B12 Συμπλήρωμα Διατροφής για την Καλή Λειτουργία του Νευρικού Συστήματος 30 δισκί ...
    Ειδική τιμή 9,08 € 9 Πόντοι Regular Price 12,97 €
    - +
  3. Pharmaton Geriatric με Ginseng G115 30 Δισκία
    -33%
    Pharmaton Geriatric με Ginseng G115 30 Δισκία
    Ειδική τιμή 10,34 € 10 Πόντοι Regular Price 15,43 €
    - +
  4. Geoplan Fortius D3 2500IU + B12 1000µg 30 tabs
    -15%
    Geoplan Fortius D3 2500IU + B12 1000µg 30 tabs
    Ειδική τιμή 16,15 € 16 Πόντοι Regular Price 19,00 €
    - +
  5. PowerHealth Floradix Liquid Iron Formula Συμπλήρωμα Διατροφής με Οργανικό Σίδηρο 250ml
    -32%
    PowerHealth Floradix Liquid Iron Formula Συμπλήρωμα Διατροφής με Οργανικό Σίδηρο 250ml ...
    Ειδική τιμή 23,77 € 23 Πόντοι Regular Price 34,95 €
    - +
  6. Genecom Terra B-Complex Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνες του Συμπλέγματος Β, 30tabs
    -30%
    Genecom Terra B-Complex Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνες του Συμπλέγματος Β, 30tabs ...
    Ειδική τιμή 9,80 € 9 Πόντοι Regular Price 14,00 €
    - +
  7. Solgar B-Complex 50, Υγεία Ανοσοποιητικού & Νευρικού Συστήματος - 100 Φυτικές Κάψουλες
    -30%
    Solgar B-Complex 50, Υγεία Ανοσοποιητικού & Νευρικού Συστήματος - 100 Φυτικές Κάψουλες ...
    Ειδική τιμή 25,17 € 25 Πόντοι Regular Price 35,95 €
    - +
  8. Terranova Vitamin B-Complex with Vitamin C Καινοτόμος Σύνθεση Βιταμινών του Συμπλέγματος Β για Μέγιστη Απορρόφηση, 50 caps
    Αναμένεται
  9. Tonotil 15τμχ x 10ml - Συμπλήρωμα Διατροφής με 4 Αμινοξέα & B12
    -29%
    Tonotil 15τμχ x 10ml - Συμπλήρωμα Διατροφής με 4 Αμινοξέα & B12 ...
    Ειδική τιμή 12,63 € 12 Πόντοι Regular Price 17,79 €
    - +
  10. Solgar B-100 COMPLEX 50 veg.caps
    -30%
    Solgar B-100 COMPLEX 50 veg.caps
    Ειδική τιμή 20,62 € 20 Πόντοι Regular Price 29,45 €
    - +
  11. Doctor's Formulas B-Complex Formula 60 κάψουλες
    -35%
    Doctor's Formulas B-Complex Formula 60 κάψουλες
    Ειδική τιμή 13,71 € 13 Πόντοι Regular Price 21,09 €
    - +
  12. DOCTOR'S FORMULAS Vitamin B12 Λιποσωμιακή Φόρμουλα Μεθυλκοβαλαμίνης σε Spray, 30ml
    Αναμένεται
  13. Solgar Vitamin B6 100mg Συμπλήρωμα Διατροφής Βιταμίνης Β6, 100 Φυτικές Κάψουλες
    -30%
    Solgar Vitamin B6 100mg Συμπλήρωμα Διατροφής Βιταμίνης Β6, 100 Φυτικές Κάψουλες ...
    Ειδική τιμή 14,32 € 14 Πόντοι Regular Price 20,45 €
    - +
  14. Viogenesis Vitamin B12 (Methylcobalamine) 1000mg DEPOT 30 tabs
    -25%
    Viogenesis Vitamin B12 (Methylcobalamine) 1000mg DEPOT 30 tabs
    Ειδική τιμή 10,88 € 10 Πόντοι Regular Price 14,50 €
    - +
  15. Health Aid Health Aid Vegan B Complex Ισορροπημένος Συνδυασμός Βιταμινών Β, 60 Ταμπλέτες
    -35%
    Health Aid Health Aid Vegan B Complex Ισορροπημένος Συνδυασμός Βιταμινών Β, 60 Ταμπλέτες ...
    Ειδική τιμή 10,34 € 10 Πόντοι Regular Price 15,90 €
    - +
  16. Health Aid Βιταμίνη B12 1000μg Prolonged Release 50 Δισκία
    -35%
    Health Aid Βιταμίνη B12 1000μg Prolonged Release 50 Δισκία
    Ειδική τιμή 12,48 € 12 Πόντοι Regular Price 19,20 €
    - +
  17. Doctor's Formulas B-Complex Formula 120 ταμπλέτες
    -35%
    Doctor's Formulas B-Complex Formula 120 ταμπλέτες
    Ειδική τιμή 23,99 € 23 Πόντοι Regular Price 36,91 €
    - +
  18. Power Of Nature Iron Soft 20mg 30 κάψουλες - Συμπλήρωμα Διατροφής με Σίδηρο
    -32%
    Power Of Nature Iron Soft 20mg 30 κάψουλες - Συμπλήρωμα Διατροφής με Σίδηρο ...
    Ειδική τιμή 15,16 € 15 Πόντοι Regular Price 22,30 €
    - +

18 είδη

RETURN TO THE TOP