Τα Ω-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την υγεία, όμως ο οργανισμός μας δεν μπορεί να τα παράγει και θα πρέπει
να τα παίρνουμε είτε από τη διατροφή μας είτε από συμπληρώματα διατροφής.

Τα βρίσκουμε κυρίως στο ψάρι αλλά και στα φύκια, γαρίδες, κάποια φυτά και σπόρους.

Παίζουν σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, μειώνουν το βαθμό πηκτικότητας του αίματος
συμβάλλουν στην καλή εγκεφαλική λειτουργία, Δρούν ενάντια στο άσθμα, τη ψωρίαση, τα εγκαύματα, την ελκώδη κολίτιδα και
άλλα φλεγμονώδη- αυτοάνοσα νοσήματα.