Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β περιέχει οκτώ βιταμίνες, οι οποίες βοηθούν τον οργανισμό σε πολλές λειτουργίες, από τη μετατροπή του φαγητού σε ενέργεια, μέχρι και την προστασία από διάφορες ασθένειες.

Πρόκειται για τις Βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9, Β12, Β8. Όλες τους είναι εξίσου σημαντικές και σε γενικές γραμμές προάγουν την υγεία του νευρικού συστήματος και την σωματική ανάπτυξη.

Σε ποιες τροφές την βρίσκουμε;

 Τις Βιταμίνες Β θα τις βρείτε στα παρακάτω τρόφιμα.

  • Βιταμίνη Β1 - φρέσκα φρούτα και λαχανικά, το αλεύρι ολικής άλεσης, κρόκος αυγού, το γάλα, το άπαχο χοιρινό, τα όσπρια.
  • Βιταμίνη Β2 – το γάλα, τα αυγά, το γιαούρτι, το τυρί, τα ψάρια και η μαγιά μπύρας.
  • Βιταμίνη Β3 - το συκώτι, το άπαχο κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα αλλά και τρόφιμα φυτικής προέλευσης όπως διάφορα λαχανικά φασόλια, αρακάς.
  • Βιταμίνη Β5- το συκώτι, τα αυγά, το άπαχο κρέας, τα δημητριακά, τα όσπρια, οι πατάτες, ο σολομός, τα μανιτάρια, και πολλά φυλλώδη λαχανικά
  • Βιταμίνη Β6- το συκώτι, τα πουλερικά, τα εντόσθια, τα ψάρια, σε όσπρια όπως τα φασόλια και τα καρύδια
  • Βιταμίνη Β9- στα ωμά πράσινα φυλλώδη λαχανικό όπως το μαρούλι, το σπανάκι, το λάχανο και στα πορτοκάλια, τις μπανάνες και τα ξερά φασόλια
  • Βιταμίνη Β12- σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας, τα αυγά και τα ψάρια
  • Βιταμίνη Β8- σε κρόκους αυγών, σε μπανάνες, στις γλυκοπατάτες και σε ορισμένα είδη ξηρών καρπών όπως είναι οι ηλιόσποροι.
Βιταμίνη Β

Στοιχεία 1-24 από 98

  1. Unipharma B12 fix 1000mg Συμπλήρωμα Διατροφής 30 tabs
    -25%
    Unipharma B12 fix 1000mg Συμπλήρωμα Διατροφής 30 tabs
    Ειδική τιμή 7,41 € 7 Πόντοι Regular Price 9,88 €
    - +
  2. Dinadax Energy Ενεργειακό stick με βασιλικό πολτό 22g
    -50%
    Dinadax Energy Ενεργειακό stick με βασιλικό πολτό 22g
    Ειδική τιμή 0,80 € Regular Price 1,60 €
    - +
  3. Genecom Terra B12 Συμπλήρωμα Διατροφής για την Καλή Λειτουργία του Νευρικού Συστήματος 30 δισκία
    -30%
    Genecom Terra B12 Συμπλήρωμα Διατροφής για την Καλή Λειτουργία του Νευρικού Συστήματος 30 δισκί ...
    Ειδική τιμή 9,08 € 9 Πόντοι Regular Price 12,97 €
    - +
  4. Lanes Magnesium + VitB6 20Tabs
    -32%
    Lanes Magnesium + VitB6 20Tabs
    Ειδική τιμή 4,69 € 4 Πόντοι Regular Price 6,90 €
    - +
  5. MyElements Magnesium +B6 300mg, Συμπλήρωμα Διατροφής, 20 Αναβράζοντα Δισκία Με Γεύση Λεμόνι
    -25%
    MyElements Magnesium +B6 300mg, Συμπλήρωμα Διατροφής, 20 Αναβράζοντα Δισκία Με Γεύση Λεμόνι ...
    Ειδική τιμή 7,46 € 7 Πόντοι Regular Price 9,95 €
    - +
  6. Pharmaton Geriatric με Ginseng G115 30 Δισκία
    -33%
    Pharmaton Geriatric με Ginseng G115 30 Δισκία
    Ειδική τιμή 10,34 € 10 Πόντοι Regular Price 15,43 €
    - +
  7. Centrum Silver 50+ Πολυβιταμίνη για Ενήλικες άνω των 50 ετών 60 tabs
    -32%
    Centrum Silver 50+ Πολυβιταμίνη για Ενήλικες άνω των 50 ετών 60 tabs ...
    Ειδική τιμή 18,70 € 18 Πόντοι Regular Price 27,50 €
    - +
  8. Geoplan Fortius D3 2500IU + B12 1000µg 30 tabs
    -15%
    Geoplan Fortius D3 2500IU + B12 1000µg 30 tabs
    Ειδική τιμή 16,15 € 16 Πόντοι Regular Price 19,00 €
    - +
  9. Lanes B-Complex 60 Δισκία
    -32%
    Lanes B-Complex 60 Δισκία
    Ειδική τιμή 9,66 € 9 Πόντοι Regular Price 14,20 €
    - +
  10. Solgar B12 1000mg 100 υπογλώσσια δισκία
    -30%
    Solgar B12 1000mg 100 υπογλώσσια δισκία
    Ειδική τιμή 19,22 € 19 Πόντοι Regular Price 27,45 €
    - +
  11. Solgar Magnesium + B6 Συμπλήρωμα Διατροφής Μαγνήσιο σε Συνδυασμό με Βιταμίνη Β6, 100 ταμπλέτες
    -30%
    Solgar Magnesium + B6 Συμπλήρωμα Διατροφής Μαγνήσιο σε Συνδυασμό με Βιταμίνη Β6, 100 ταμπλέτες ...
    Ειδική τιμή 13,27 € 13 Πόντοι Regular Price 18,95 €
    - +
  12. Lanes Calm Life 100 κάψουλες
    -32%
    Lanes Calm Life 100 κάψουλες
    Ειδική τιμή 12,58 € 12 Πόντοι Regular Price 18,50 €
    - +
  13. Moller's Total Plus Συμπλήρωμα Διατροφής με Ωμέγα 3 Βιταμίνες Μέταλλα & Βότανα 28 caps + 28 tabs
    -33%
    Moller's Total Plus Συμπλήρωμα Διατροφής με Ωμέγα 3 Βιταμίνες Μέταλλα & Βότανα 28 caps ...
    Ειδική τιμή 15,38 € 15 Πόντοι Regular Price 22,95 €
    - +
  14. Eviol B-Complex  Συμπλήρωμα Βιταμίνης B  30 Κάψουλες
    Αναμένεται
    Eviol B-Complex Συμπλήρωμα Βιταμίνης B 30 Κάψουλες
    Ειδική τιμή 8,98 € 8 Πόντοι Regular Price 10,57 €
  15. PowerHealth Floradix Liquid Iron Formula Συμπλήρωμα Διατροφής με Οργανικό Σίδηρο 250ml
    -32%
    PowerHealth Floradix Liquid Iron Formula Συμπλήρωμα Διατροφής με Οργανικό Σίδηρο 250ml ...
    Ειδική τιμή 23,77 € 23 Πόντοι Regular Price 34,95 €
    - +
  16. Solgar B-Complex 50, Υγεία Ανοσοποιητικού & Νευρικού Συστήματος - 50 Φυτικές Κάψουλες
    -30%
    Solgar B-Complex 50, Υγεία Ανοσοποιητικού & Νευρικού Συστήματος - 50 Φυτικές Κάψουλες ...
    Ειδική τιμή 14,67 € 14 Πόντοι Regular Price 20,95 €
    - +
  17. Specchiasol Ferrogreen Plus Λιποσωμιακός Σίδηρος 30 κάψουλες
    -20%
    Specchiasol Ferrogreen Plus Λιποσωμιακός Σίδηρος 30 κάψουλες
    Ειδική τιμή 16,40 € 16 Πόντοι Regular Price 20,50 €
    - +
  18. Genecom Terra B-Complex Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνες του Συμπλέγματος Β, 30tabs
    -30%
    Genecom Terra B-Complex Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνες του Συμπλέγματος Β, 30tabs ...
    Ειδική τιμή 9,80 € 9 Πόντοι Regular Price 14,00 €
    - +
  19. Terranova Vitamin B-Complex with Vitamin C Καινοτόμος Σύνθεση Βιταμινών του Συμπλέγματος Β για Μέγιστη Απορρόφηση, 50 caps
    Αναμένεται
  20. Solgar B-Complex 50, Υγεία Ανοσοποιητικού & Νευρικού Συστήματος - 100 Φυτικές Κάψουλες
    -30%
    Solgar B-Complex 50, Υγεία Ανοσοποιητικού & Νευρικού Συστήματος - 100 Φυτικές Κάψουλες ...
    Ειδική τιμή 25,17 € 25 Πόντοι Regular Price 35,95 €
    - +
  21. Genecom Terra Alpha Lipoic Acid 30 ταμπλέτες
    -30%
    Genecom Terra Alpha Lipoic Acid 30 ταμπλέτες
    Ειδική τιμή 17,35 € 17 Πόντοι Regular Price 24,78 €
    - +
  22. Solgar Vitamin B12 500 μg Συμπλήρωμα Διατροφής Βιταμίνη B12 50 Κάψουλες
    -30%
    Solgar Vitamin B12 500 μg Συμπλήρωμα Διατροφής Βιταμίνη B12 50 Κάψουλες ...
    Ειδική τιμή 10,47 € 10 Πόντοι Regular Price 14,95 €
    - +
  23. Lanes Calm Life 50 κάψουλες
    -32%
    Lanes Calm Life 50 κάψουλες
    Ειδική τιμή 8,50 € 8 Πόντοι Regular Price 12,50 €
    - +
  24. Tonotil 15τμχ x 10ml - Συμπλήρωμα Διατροφής με 4 Αμινοξέα & B12
    -29%
    Tonotil 15τμχ x 10ml - Συμπλήρωμα Διατροφής με 4 Αμινοξέα & B12 ...
    Ειδική τιμή 12,63 € 12 Πόντοι Regular Price 17,79 €
    - +

Στοιχεία 1-24 από 98

RETURN TO THE TOP